中考体育评分标准2024宜宾( 如何才能顺利通过)

2024-07-20 16:36:0322阅读

中考体育,小爷我教你如何“过五关斩六将”!

中考体育评分标准2024宜宾(  如何才能顺利通过)

各位老铁,马上就要中考了,是不是已经开始慌慌张张了?尤其是体育,简直就是噩梦一般的存在!别怕,今天小爷就来给你们讲讲宜宾中考体育的“秘籍”,教你如何顺利通过!

大家要了解一下今年宜宾中考体育的评分标准。总分60分,其中统一考试50分,体育素质综合评价考核10分。 统一考试又分为两个部分,必考和选考,必考项目是男生1000米、女生800米、立定跳远和坐位体前屈,选考项目是足球、篮球、排球。

先说必考项目:

1. 耐力跑 (男生1000米,女生800米)

这个项目算是比较基础的,但也是很多同学的“心头大患”。 关键是你要 “稳住,别浪!” 别一开始就冲的太猛,留点体力到后面。 训练的时候要循序渐进,不要一下子跑太多,不然容易受伤。 记住,“慢就是快”,稳稳当当地跑完,才是王道!

2. 坐位体前屈

这个项目考验的是柔韧性,平时多练练就能有不错的成绩。 “拉伸,拉伸,再拉伸!” 一定要每天坚持,饭后或者睡前都是最佳的练习时间。 平时注意保持正确的坐姿,也能帮助你提升成绩哦!

3. 立定跳远

这个项目需要爆发力,平时多练习跳绳、跳远就能提升成绩。 跳的时候,要注意 “助跑,发力,腾空” 这三个关键步骤。 记住,“不要怕摔,勇敢的跳!” 当然,也要注意安全,避免受伤。

下面来说说选考项目:

1. 足球

这个项目考验的是团队合作能力,如果你平时是足球爱好者,那就恭喜你了! 不过,如果你不太擅长,也不用担心,只要 “勤加练习,熟能生巧” 就行了。 练习的时候要注意 “传球,射门,防守” 这些基本功。 还有,一定要跟队友配合好,才能打出漂亮的战术!

2. 篮球

这个项目考验的是球感和投篮能力。 如果你平时喜欢打篮球,那就抓紧时间练练 “投篮,运球,防守” 这些基本功。 练习的时候,一定要 “多练习,多尝试” 才能找到适合自己的投篮方式。

3. 排球

这个项目考验的是反应能力和球感。 如果你平时喜欢打排球,那就恭喜你了! 不过,如果你不太擅长,也不用担心,只要 “多练习,多练习,再练习!” 就行了。 练习的时候要注意 “扣球,拦网,传球” 这些基本功。 还有,一定要跟队友配合好,才能打出漂亮的配合!

想要顺利通过中考体育,主要就是两点:

1. 坚持锻炼,提高身体素质。 不要等到考试前才开始突击训练,平时就要养成良好的运动习惯。

2. 掌握考试技巧,合理分配时间。 考试的时候,要根据自己的实际情况合理分配时间,不要把时间浪费在某个项目上。

小爷再给大家一些小贴士:

中考体育评分标准:

项目 满分 评分标准
耐力跑 20 按成绩排名,取前20%为满分,依次递减,最低10分。
坐位体前屈 10 按成绩排名,取前20%为满分,依次递减,最低5分。
立定跳远 10 按成绩排名,取前20%为满分,依次递减,最低5分。
足球/篮球/排球 10 按成绩排名,取前20%为满分,依次递减,最低5分。

中考体育注意事项:

考试前要做好热身运动,避免运动损伤。

考试时要听从监考老师的指挥,不要违反考试纪律。

考试结束后,要及时补充水分和能量,避免过度疲劳。

祝大家都能顺利通过中考体育,考出好成绩!

想要了解更多中考体育相关信息,可以关注官方网站或咨询老师。

你平时最喜欢哪项体育运动?你觉得中考体育考试难吗?

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