中考体育评分标准2024宜宾( 如何才能顺利通过)

中考体育，小爷我教你如何“过五关斩六将”！

各位老铁，马上就要中考了，是不是已经开始慌慌张张了？尤其是体育，简直就是噩梦一般的存在！别怕，今天小爷就来给你们讲讲宜宾中考体育的“秘籍”，教你如何顺利通过！

大家要了解一下今年宜宾中考体育的评分标准。总分60分，其中统一考试50分，体育素质综合评价考核10分。 统一考试又分为两个部分，必考和选考，必考项目是男生1000米、女生800米、立定跳远和坐位体前屈，选考项目是足球、篮球、排球。

先说必考项目：

1. 耐力跑 (男生1000米，女生800米)

这个项目算是比较基础的，但也是很多同学的“心头大患”。 关键是你要 “稳住，别浪！” 别一开始就冲的太猛，留点体力到后面。 训练的时候要循序渐进，不要一下子跑太多，不然容易受伤。 记住，“慢就是快”，稳稳当当地跑完，才是王道！

2. 坐位体前屈

这个项目考验的是柔韧性，平时多练练就能有不错的成绩。 “拉伸，拉伸，再拉伸！” 一定要每天坚持，饭后或者睡前都是最佳的练习时间。 平时注意保持正确的坐姿，也能帮助你提升成绩哦！

3. 立定跳远

这个项目需要爆发力，平时多练习跳绳、跳远就能提升成绩。 跳的时候，要注意 “助跑，发力，腾空” 这三个关键步骤。 记住，“不要怕摔，勇敢的跳！” 当然，也要注意安全，避免受伤。

下面来说说选考项目：

1. 足球

这个项目考验的是团队合作能力，如果你平时是足球爱好者，那就恭喜你了！ 不过，如果你不太擅长，也不用担心，只要 “勤加练习，熟能生巧” 就行了。 练习的时候要注意 “传球，射门，防守” 这些基本功。 还有，一定要跟队友配合好，才能打出漂亮的战术！

2. 篮球

这个项目考验的是球感和投篮能力。 如果你平时喜欢打篮球，那就抓紧时间练练 “投篮，运球，防守” 这些基本功。 练习的时候，一定要 “多练习，多尝试” 才能找到适合自己的投篮方式。

3. 排球

这个项目考验的是反应能力和球感。 如果你平时喜欢打排球，那就恭喜你了！ 不过，如果你不太擅长，也不用担心，只要 “多练习，多练习，再练习！” 就行了。 练习的时候要注意 “扣球，拦网，传球” 这些基本功。 还有，一定要跟队友配合好，才能打出漂亮的配合！

想要顺利通过中考体育，主要就是两点：

1. 坚持锻炼，提高身体素质。 不要等到考试前才开始突击训练，平时就要养成良好的运动习惯。

2. 掌握考试技巧，合理分配时间。 考试的时候，要根据自己的实际情况合理分配时间，不要把时间浪费在某个项目上。

小爷再给大家一些小贴士：

中考体育评分标准：

中考体育注意事项：

考试前要做好热身运动，避免运动损伤。

考试时要听从监考老师的指挥，不要违反考试纪律。

考试结束后，要及时补充水分和能量，避免过度疲劳。

祝大家都能顺利通过中考体育，考出好成绩！

想要了解更多中考体育相关信息，可以关注官方网站或咨询老师。

你平时最喜欢哪项体育运动？你觉得中考体育考试难吗？