中考体育评分标准2024银川(应该如何备考)

2024-08-27 08:21:4122阅读

银川中考生注意！中考体育70分！你准备好了吗？

各位银川的小伙伴们，2024年中考体育要70分了！你是否已经开始摩拳擦掌，准备迎接这场“体力大考”了呢？别慌！小编这就来给大家讲讲中考体育到底是怎么个考法，以及如何才能在这场“战役”中取得胜利！

先说重点！ 2024年银川中考体育总分70分，分为两部分：过程性测评（20分）和统一考试（50分）。

过程性测评：简单来说就是平时体育课的表现，主要考察你对体育课的学习、平时锻炼以及体质健康达标情况。只要你平时在体育课上认真学习，积极参与，并且体质健康指标达到标准，过程性测评基本就能拿满分！是不是很轻松？

统一考试：才是真正的“战役”！考试内容包括必考项目和选考项目，还有个专项运动技能，不过这个专项运动技能可以不参加，不参加也不扣分。

必考项目：男生是1000米跑、女生是800米跑，还有1分钟跳绳，满分15分。也就是说，这三个项目每个都要考到15分才行！

选考项目：按照要求，今年银川中考体育的选考项目是：立定跳远、50米跑、引体向上、仰卧起坐、前掷实心球。考试前会从这五个项目中随机抽取一个，而且只考一个！

划重点！今年的选考项目是随机抽取的！也就是说，你必须做好所有项目的准备！

备考攻略

第一阶段：了解自身情况，制定计划。

先别急着刷题，你要先了解自己的强项和弱项。比如，你是短跑健将还是跳远高手？你最怕哪个项目？制定一个合理的备考计划，重点突破自己的弱项。

第二阶段：针对性训练，科学备考。

对于必考项目，你需要进行系统的训练，提升自己的速度和耐力。 1000米/800米，你可以尝试着每天跑一段距离，逐渐增加距离和速度。跳绳，就要加强练习，提升自己的协调性和速度。

对于选考项目，你需要提前做好准备，每个项目都要练习。如果你喜欢哪个项目，就可以重点练习，力求在考试中取得好成绩。

第三阶段：模拟考试，实战演练。

临考前，可以进行模拟考试，熟悉考试流程，提前适应考试环境，调整好心态，这样才能在考试中发挥出最佳水平。

备考技巧

1. 坚持锻炼，持之以恒。

要想取得好成绩，最重要的是坚持锻炼，不要三天打鱼两天晒网。每天抽出一些时间，坚持锻炼身体，提高自己的体能和运动能力。

2. 科学训练，循序渐进。

不要盲目追求速度，要根据自己的身体状况，制定合理的训练计划，循序渐进，避免运动损伤。

3. 注意休息，合理饮食。

训练过程中，也要注意休息，不要过度疲劳。要保持健康的饮食习惯，补充充足的营养，为身体提供足够的能量。

4. 心理调整，保持自信。

考试前，要调整好心态，保持自信，不要过度紧张，这样才能在考试中发挥出正常水平。

中考体育成绩构成表

小编要提醒大家，中考体育只是中考的一部分，不要因为体育成绩而影响了其他科目的学习。合理的安排时间，制定合理的备考计划，相信你一定能在中考中取得好成绩！